Le pranayama est la science, l’art de la respiration qui permet d’obtenir, à l’aide de techniques, la dissolution des fluctuations du mental et la maîtrise des mécanismes physiques, physiologiques, psychiques de l’individu. Il conduit à une meilleure connaissance et maîtrise de Soi en toutes circonstances.

La respiration doit se faire par le nez en toutes circonstances sauf dans certaines techniques spécifiques.

Notre vie est rythmée par notre respiration ; c’est la première fonction physiologique du corps, la plus importante et toutes les autres fonctions en dépendent. Nous venons au monde avec la première inspiration et nous quittons ce monde avec la dernière expiration.

Les bénéfices d’une respiration correcte:

• Assure que tout le corps soit bien nourri par un supplément d’oxygène.
• Expulse efficacement le CO2 et purifie le sang des toxines.
• A un effet massant à la fois sur le cœur et les organes digestifs.
• Réduit le stress sur le système nerveux et par conséquent aide tous les autres

systèmes corporels à mieux fonctionner.

• Stimule le cerveau à travailler au plus près de sa capacité optimale.
• Induit la tranquillité, la clarté de pensée et la concentration.
• Augmente la concentration et la productivité pour ceux qui sont engagés dans

des tâches intellectuelles.

• Augmente la vitalité et réduit les niveaux de stress et d’angoisse en harmonisant

le mouvement de l’énergie à travers tout le corps.

Vous travaillerez sur les pranayamas  pendant  les cours de yoga.

Et précisément le mercredi , samedi et dimanche: arrivez 15 mn avant le cours de hatha yoga pour faire des pranayamas avec votre professeur de  10h à 10h15.