Classe de sophrologie

La sophrologie: technique de relaxation, qui mêle yoga et méditation. 

La pratique de la sophrologie repose sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive visant à favoriser le bien-être et à réduire le stress. Le support d’accompagnement du patient repose principalement sur la voix du sophrologue.

Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses.

Pour qui?
Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son bien-être physique et mental, et à développer mieux-être et détente.

Quand faire de la sophrologie ?

La sophrologie est particulièrement recommandée pour :

  • Accroître sa confiance en soi à l’occasion d’un évènement important : entretiens d’embauche, compétitions sportives, examens, hospitalisation ;
  • Appréhender et préparer sereinement un accouchement (en complément de l’aide médicale proposée par les sages-femmes) ;
  • Affronter toutes les problématiques liées au stress (tensions, insomnie, anxiété, burn-out, état dépressif), améliorer la gestion du stress ;
  • Améliorer les troubles du sommeil ;
  • Accepter un problème de santé et l’aborder avec du recul ;
  • Aider à traverser un changement de situation (deuil, divorce, déménagement).

La sophrologie a des effets thérapeutiques. Elle ne remplace pas une thérapie, mais se pose en complément.

Sophrologue ou psychologue : quelles différences ?

En sophrologie, nous ne cherchons pas à comprendre pourquoi nous souffrons de tel ou tel symptôme, comme avec un psychologue, mais nous donnons les moyens à notre corps et à notre esprit de nous en débarrasser. C’est un espace où l’on s’occupe de ce qui va et va aller mieux, et non de ce qui ne va pas. C’est une école du positif de l’être. Son principe de base : toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques.

Cette classe a lieu les trois premiers jeudi du mois (le dernier étant réservé à une autre classe)

Prix: 20 € non déductible de votre carte de cours

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