Anahata, le chakra du cœur

Petit rappel sur les Chakras

Invisibles, les chakras sont des centres énergétiques situés le long de la colonne vertébrale. Ils représentent des endroits précis de notre corps par lesquels des échanges énergétiques ont lieu.

Nous en avons sept, ils sont autant de centres de réception, d’assimilation et de transmission de l’énergie vitale (le prana), dans le corps physique et énergétique.

Nos chakras influent sur les plans physiologiques et psychologiques de façon spécifique selon leur emplacement le long de notre axe central. Chacun est associé à un thème qui lui est propre tel que l’ancrage, la volonté, l’expression, la créativité etc.

Ces canaux d’énergie, tout comme les circuits sanguins ou lymphatiques, peuvent s’encrasser, ou se bloquer ; le prana circule mal et cela peut engendrer des perturbations physiques mais également émotionnelles rattachées à ces chakras.

À quoi correspond Anahata ?

Situé au centre de la poitrine, Anahata est le point de jonction entre les trois chakras inférieurs (rattachés au corps physique) et les trois chakras supérieurs (associés à l’esprit). Ainsi, symboliquement, il relie la terre et le ciel.

D’un point de vue anatomique, le chakra du cœur est associé au cœur, à la cage thoracique, aux poumons, au diaphragme, aux glandes lymphatiques et à l’œsophage.

Quels signes indiquent qu’Anahata est bloqué ?

Lorsque le Chakra du cœur est bloqué ou en sous-activité, cela peut entraîner des troubles sur le plan de l’humeur :

• Manque d’empathie et de bienveillance
• Manque de confiance en soi
• Timidité
• Difficulté à pardonner
• Sentiment de solitude et déprime

Ainsi que des problèmes de santé physique :

• Bronchite
• Hypertension
• Troubles cardiaques
• Problèmes circulatoires
• Difficultés respiratoires
• Douleurs à la poitrine ou dans le haut du dos
• Faiblesse du système immunitaire

Pourquoi ouvrir le chakra du coeur ?

D’un point de vue physique, l’ouverture d’Anahata ne saurait, à lui-seul, guérir des maladies ou blessures avérées. Il pourra éventuellement en soulager certains symptômes. En revanche, cette ouverture sera précieuse pour remédier à de nombreux troubles somatiques tels qu’une sensation d’oppression dans la poitrine ou de diaphragme “bloqué”, des tensions au niveau de toute la ceinture scapulaire, un manque d’énergie…

Le fait d’ouvrir le chakra du coeur permet de se sentir moins agressif, moins colérique, moins rancunier et d’avoir confiance en soi et en les autres.

Ainsi, nous nous sentons pleins de vie et d’amour – pour les autres et pour nous-même.

Selon la philosophie indienne, l’ouverture d’Anahata nous permet de révéler l’amour inconditionnel, souvent voilé par la peur, par nos souffrances et nos blessures passées.

Certaines pratiques quotidiennes sont propices à l’ouverture du chakra du cœur :

• Le pardon
• La gratitude
• Le don

Principales postures d’ouverture du cœur :

On privilégie les flexions arrières et toutes les postures où l’on ouvre la poitrine, car elles stimulent les méridiens des bras, approfondissent la respiration et débloquent ainsi les tensions au niveau du plexus.

• Bhujangasana
• Virabhadrasana 1
• Ustrasana
• Setu Bandhasana
• Matsyasana

Si cet article vous a intéressé et que vous souhaitez en savoir plus sur le chakra du coeur nous vous invitons à participer à notre atelier “Ouverture du coeur” le samedi 27 juin a 14h30 à 16h30 au Shala.

• Coût de l’atelier : 40 euros pour les non abonnés Shala ou 2 cours sur l’abonnement Shala

Réservation avant le 26 juin au 06 46 38 94 98 ou par mail à info@yoga-shala-cannes.com