SAINTE MARGUERITE

Cette retraite aux îles de Lérins organisée par Yoga Shala Cannes est ouverte à tous: débutants, moyen et confirmés , nous serons trois professeurs de yoga présent et nous pourrons faire des groupes homogènes, sans perdre de vu que c’est la posture qui s’adapte au corps et non l’inverse… Les enfants de plus de 12 ans sont les bienvenus si accompagnés par au moins un des parents. La détente, le yoga et la célébration de la vie seront mis à l’honneur durant ces deux jours dans un cadre d’exception.

Prix du séjour tout compris: 225€/ pers

Prix du séjour pour les adhérent de l’association: 195€/ pers               

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Au programme:
Samedi 29 mai
9h30 Point de rencontre embarcadère des iles de Cannes
10h30 Arrivée au Fort
11h15-12h15 Séance de yoga extérieur face a la mer esplanade du fort
12h30 Déjeuner au Fort
14h30-16h Temps libre baignade marche
16h/17h Atelier philo (salle tradelière photo n°4)
17h/19h Pranayama (30mn) + séance de yoga (salle Tradeliere)
19h30 Diner au Fort
21h-22h Marche meditative nocturne

Dimanche 30 mai
6h30-Méditation (30 mn) face à la mer esplanade du fort
7h- 8h30 Pranayama (30mn) + séance de yoga (extérieur face a la mer)
8h30 Petit déjeuner au Fort
9h30-11h Temps libre baignade / visite
11h-12h15 Atelier philo (en extérieur)
12h30 Déjeuner au Fort
14h30 Relaxation guidée (30 mn salle Tradelière)
15h 16h30 pranayama (30mn) et séance de yoga (salle Tradeliere)
17h Départ du Fort
17h30 Traversée retour à Cannes (15mn)

Hébergement en dortoirs (chambre individuelle 2 ou 3 pers avec supplément , sur demande et suivant disponibilité…+ 25 € /par personne)
Mise à disposition des chambres à partir de 16h le premier jour et libération à 10h maxi le jour du départ.
-Draps fournis (mais il faudra faire son lit).
les sanitaires sont communs et sont en général situés à l’intérieur du bâtiment ou vous logez.

Amener: serviette de toilette et de bain, maillot de bain, tapis de yoga, lampe de poche ou frontale, couverture pour la détente.

-Les repas sont proposés en plats commun et doivent être récupérés en cuisine: entrée unique, plats chaud unique (végétarien) fromage ou dessert, possibilité de prendre les repas à l’intérieur ou à l’extérieur. Nous devrons participer au service de table (mise en place et nettoyage des tables)

Il est strictement interdit d’apporter de l’alcool, de fumer, de faire du feu ou d’amener des animaux dans l’enceinte du Fort
-Possibilité de location de paddles et kayak et voiliers à la base nautique de l’ile (en supplé…)
-Possibilité de visite du Fort 1h30 avec un médiateur culturel (en supplé..)