LES FONDAMENTAUX: ANCRAGE ALIGNEMENT ET RESPIRATION le 2/10/21 le 15/1/22 le 9/04/22

Dates: le 2/10/2021- le 15/01/2022 – le 9/04/2022 de 14h30 à 17h

Nous ne sommes pas des oiseaux ! Pour l’humain tout commence à partir du sol, et notre équilibre dépend entre autres de nos ancrages. Mais l’ancrage ne dépend pas que du physique, c’est aussi être ici et maintenant. On ne peut tenir l’équilibre si l’on est tourné vers un ailleurs ! Durant cet atelier nous vous apprenons a construire vos ancrage à partir des points des contacts avec le sol, à vous reconnecter à votre corps et à la compréhension du mouvement dans l’espace.

Votre corps est composé de segments : tête, jambes, bras, tronc, pieds, orteils, mains, doigts, ce sont ses segments que vous devez aligner. Dans chaque posture ce qui importe n’est pas tant de prendre la pose que de faire le chemin qui mène à la posture.

Le pranayama est un système yogique d’exercices respiratoires. Son importance est majeure dans la pratique, c’est le 4ème des 8 membres du yoga selon Patanjali, auteur des Yogas Sutras. Pour chaque pratique, une respiration spécifique doit être mise en place nous prendrons le temps de voir ensembles chacune de ces respirations et de les appliquer à votre type de pratique.

Avec à l’esprit ces trois piliers que sont l’ancrage, l’alignement et la respiration qui vous permettront ensemble d’être présent à vous même, ici et maintenant, en pleine conscience, vous ressentirez progressivement les effets du yoga sur votre vie. Dans un corps aligné, ancré et qui respire, la pensée s’organise, se clarifie.

C’est seulement a ce moment la que vous pourrez ressentir que ” vous faites du yoga “vous ressentirez l’état d’union dans votre pratique. Le yoga n’est pas du sport mais un état d’être…Vous devez faire cet atelier une ou plusieurs fois si nécessaire (nous le faisons chaque trimestre).

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